O que antes era considerado o padrão ouro da normalidade — a pressão arterial de 12 por 8 — agora está sendo vista sob uma nova lente por especialistas em saúde. Segundo as mais recentes diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Nefrologia e Sociedade Brasileira de Hipertensão, a leitura de 12 por 8 agora se enquadra na categoria de pré-hipertensão, ou "pressão arterial elevada".
Essa mudança de perspectiva não é apenas uma alteração de nomenclatura, mas um reflexo de uma compreensão mais aprofundada dos riscos associados a leituras que, mesmo não sendo classificadas como hipertensão plena (estágio 1, a partir de 13 por 8), já indicam um caminho perigoso para a saúde do coração.
O que motivou a mudança?
Estudos de longo prazo mostraram que pessoas com pressão arterial na faixa de 12 por 8, quando comparadas àquelas com leituras mais baixas, como 11 por 7, apresentam um risco significativamente maior de desenvolver hipertensão no futuro. A ideia por trás da reclassificação é simples: reconhecer o problema mais cedo para agir preventivamente.
Essa nova classificação visa soar um alarme precoce. Em vez de esperar que a pressão suba para níveis mais perigosos e cause danos aos vasos sanguíneos e órgãos, a nova diretriz busca encorajar a adoção de medidas preventivas de estilo de vida.
O que isso significa para as pessoas?
Se sua pressão arterial está na faixa de 12 por 80, a principal mensagem não é de pânico, mas de ação. Essa nova classificação não exige necessariamente medicação imediata. Em vez disso, o foco se volta para intervenções no estilo de vida, como:
Redução do consumo de sódio: Diminuir o sal na dieta é uma das maneiras mais eficazes de controlar a pressão arterial.
Aumento da atividade física: A prática regular de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou natação, fortalece o coração e melhora a circulação.
Dieta balanceada: Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, como a dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), pode fazer uma grande diferença.
Moderação no consumo de álcool: Limitar a ingestão de bebidas alcoólicas também contribui para manter a pressão sob controle.
Controle do peso: Manter um peso saudável é fundamental, pois o excesso de peso aumenta a carga sobre o coração.